EĞİTİMİN AMACI:

• Stres tepkisi yaşamın doğal bir parçasıdır, tüm canlılarda vardır ve hayatta kalmak için gereklidir de. Ancak sık ya da yoğun yaşanan stres, eğer önlem alınmazsa çeşitli problemlere, hatta hastalıklara neden olabilir ve stres tepkisini -bazen ortaklıklar olsa da- herkes için farklı olaylar, kişiler, yerler tetikleyebilir. Bu eğitimde stres tepkisi hakkında kısa bir bilgilendirme yapıldıktan sonra, ağırlıklı olarak baş etme yolları hakkında bilgi verilmekte ve uygulamalar yapılmaktadır.   

  Dışavurumcu sanat çalışmaları, gevşeme egzersizi ve imajinasyon uygulamaları yer almaktadır.

BU EĞİTİME KİMLER KATILABİLİR

• Stres kaynaklı bedensel-ruhsal-zihinsel zorluklar yaşayan ya da bu konuda önlem almak isteyen herkes.

 EĞİTİM İÇERİĞİ

• Stres Tepkisinin Doğası
• Kronik Stres Nedir?
• Kendi Kronik Stres Düzeyiniz: Kronik Stres Belirtileri Ölçeği
• Stres Kaynaklarını Belirlemek
• Stresle Baş Etme Yolları

• • Bedensel Baş Etme Yöntemleri: Beslenme, Egzersiz ve Gevşeme Tekniği
  • Duygusal Baş Etme Yöntemleri: Pozitif Duyguların Artırılması, Hobiler ve Rahatlama
  • Zihinsel Baş Etme Yöntemleri: İşlevsiz Düşünceleri Keşfedebilmek ve Değiştirebilmek
  • Sosyal Baş Etme Yöntemleri: Sınırlar ve Hayır Diyebilmek

KATILIM BİLGİSİ

• Eğitimin sonunda katılımcılara katılım belgesi verilecektir.
• ICT Trend Academy gerektiğinde eğitmeni değiştirme, programı iptal etme veya erteleme hakkını saklı tutmaktadır. 

EĞİTİM ÜCRETİ
3.500 TL+KDV