EĞİTİMİN AMACI:

Yoga, MÖ 4000 yıllarında Hindistan’ da ortaya çıkan bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü ifade eden bir öğretidir. Bugün Batılılarda yoga her ne kadar ağırlıkla spor anlamında yapılıyor olsa da yoga aslında bir holistic (bütünsel) sağlık uygulaması, hatta bir yaşam felsefesidir. Yoga, kişinin iyi kalpli ve güzel ahlaklı olması, sağlıklı beslenmesi, verimli nefes alması ve nefesi etkin kullanması, zihinsel psikolojik ve bedensel sağlığına kavuşması, sakin ve arınmış bir birey olması ile ilgilenir. Dolayısı ile Yoga; doğuşu, tarihi, felsefesi, nefes teknikleri, pratikleri, meditasyon ve farkındalık çalışmaları ile bir bütündür. Yoga, bireysel fayda sağlarken aslında felsefesi itibari ile daha büyük topluluklar içindir. Dolayısıyla kurumsal ve toplumsal anlamda daha büyük katkılar sağlamaktadır. Kurumsal maliyetleri de aşağı çektiğinden, bugün dünyanın önde gelen şirketlerinde Yoga Eğitimi verilmektedir.

Buna ilişkin bazı bilimsel kaynaklara göre; 

• Şirketler Yoga çalışmalarına yatırdıkları her 1$'dan 3$ kâr etmektedir." (Unv. of Michigan Research
• Center)
• Coca-cola, çalışanların yalnızca %60'ının katıldığı bir yoga programı geliştirdikten sonra her yıl
• Çalışan başına 500$ kar etmiştir.
• Amerika'nın köklü kurumlarından ‘Mass. Üniv.Tıp Merkezi - Stresi Azaltma Kliniği’ ve önde gelen
• Sigorta şirketlerinin yaptığı çalışmalara göre Yogayı kurumsal bünyelerine katan şirketlerin:
• Sağlık harcamalarında %40-55 azalma,
• İşe gelinmeyen günlerin sayısında %20 azalma,
• Kişi başına düşen verimsizlikte %32 azalma görülmüştür.
• "Yoga, strese öncülük eden kortizol seviyesini azaltmakta, haftada 2 veya 3 kere Yoga yapan
• Çalışanların stresleri azalmakta, verimlilikleri artmaktadır." (Journal of The International Society of
• Sports Nutrition & MayoClinic.org)
• Günümüz şartlarında özellikle çalışanların ihtiyacı olarak görülen Yoga’ nın Faydaları şöyledir;
• Vücut ağrılarını ve duruş bozukluklarını giderir,
• Stresi hızla azaltır,
• Motivasyon ve konsantrasyonu artırır, hafızayı güçlendirir,
• Gelecek kaygısı, travma, anksiyete, panik atak, depresyon, öfke nöbeti gibi psikolojik bozuklukları iyileştirir,
• Migreni, yüksek tansiyonu ve kolestrolü azaltır,
• Vücudu oluşturan tüm sistemleri (dolaşım, bağışıklık, sindirim, hareket, solunum, sinir ve boşaltım sistemlerini) iyileştirip, güçlendirir.
• Şirket çalışanlarının, stabil iş hayatlarını eğlenceli hale getirir.
• Tüm bunlar dahilinde yaşam kalitesini ve verimliliği artırmaktadır.

EĞİTİM İÇERİĞİ

• Yoga Nedir?
• Yoga’ nın Tarihi
• Yoga Felsefesi
• Hayatına Yoga’ yı Dahil Eden Önemli Kişi ve Şirketler
• Yoga’ nın Holistic Sağlık’ taki Yeri
• Yoga’ nın Yaşam Kalitesindeki Yeri
• Yoga ve Konsantrasyon İlişkisi
• Yoga ve Verimlilik İlişkisi
• Yoga’ nın Beslenme ile İlişkisi
• Temel Yoga Pratikleri
• Ofis Ortamında Uygulanabilecek Yoga Pratikleri
• Nefes, Mindfulness ve Yoga İlişkisi (Uygulamalı)
• Nefes Pratikleri ve Faydaları,
• Meditasyon (Uygulamalı)

KATILIM BİLGİSİ

• Eğitimin sonunda katılımcılara katılım belgesi verilecektir.
• ICT Trend Academy gerektiğinde eğitmeni değiştirme, programı iptal etme veya erteleme hakkını saklı tutmaktadır.